爱护眼睛，近视防控——JBBS护眼走在前

眼睛是我们心灵的窗口，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因，近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，近视防控已成为国家战略。全国范围内已开展了以学校为主战场的防控工作。近期，晋江市拔萃双语学校不仅开展了关于“近视防控”的主题班会，还邀请了专业医生开展爱眼讲座，让青少年了解眼睛的重要性，让他们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视。

近视的危害有哪些？

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习，生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

5、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大。

6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

预防近视，我们怎么做？

学校近视防控-在根源上预防近视

       ✦在学校医务室、宣传栏等张贴宣传爱护用眼的重要性以及正确用眼方式

       ✦定期开展视力检测

       ✦严禁学生携带电子产品进入校园

学校近视防控-改善视觉环境

✦学校采用可调节课桌椅，有利于学生坐姿的调整

✦教室安装护眼灯，光照强度可达500Lx，用柔和的自然光，让学生有更好的视觉效果

✦定期调换座位，避免过度用眼

学校近视防控-加强护眼指导

✦指导学生做好眼保健操

✦监督并随时纠正学生不良读写姿势

 眼保健操

      1.揉天应穴。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

      2.挤按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

      3.按揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

      4.按太阳穴、轮刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

学校近视防控-加强户外体育锻炼

✦增设课间跑操和阳光体育活动，让学生充分活动身体，远眺

预防近视，有措施

学生近视防控-避免长时近距用眼

合适的用眼距离

学生近视防控-注意姿势的矫正

正确的坐姿

学生近视防控-科学合理使用电子产品

使用15分钟远眺10分钟，每天累计不超1小时

学生近视防控-静看动听，学思不停

走路看书，伤眼又伤神

学生近视防控-饮食要合理，营养要均衡

荤素搭配，营养又健康

文稿/刘海燕

编辑/刘海燕

审核/张诗怡 李圣军

审批/涂 剑